たるみ毛穴を改善する方法と
正しい予防方法

たるみ毛穴の原因としてまず考えられるのは、肌のハリ不足です。年齢とともに肌のハリや弾力が失われることで肌がたるんでしまい、毛穴も広がってしまうというわけです。

肌の皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層からなっています。このなかで肌の潤いや弾力を保つ働きをしている成分であるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が多く含まれているのは真皮の部分です。肌のハリを保つためには、真皮の栄養分をしっかり補充しなければなりません。

そのための方法はいくつかあります。まずは保湿や乾燥を防ぐため、ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンが多く含まれている美容液や乳液を使うようにしましょう。真皮のために角質層のバリア機能を保湿で保つことが大切です。

また、コラーゲンの減少を食い止めるためには生活習慣を見直すことも重要なポイントです。紫外線によるダメージは肌の老化につながるので、徹底的に紫外線対策を行いましょう。老化を促進させるといわれている活性酸素を増やさないような食生活を心がけることも必要です。インスタント食品や油物は控え、抗酸化作用があるといわれているビタミンAやビタミンC、ビタミンEを積極的に摂取しましょう。そのほか、質の高い睡眠をとることも肌の質の改善につながります。

顔には50もの表情筋があるといわれています。表情筋が衰えることも、肌のハリが失われる原因のひとつです。特に、デスクワークでずっとパソコンを見ている人や長時間マスクをつけっぱなしにしている人は表情が乏しくなりがちなため、表情筋も衰えやすくなります。そのような人は表情筋エクササイズを定期的に行いましょう。

表情筋エクササイズとしておすすめなのは「あいうえおエクササイズ」です。まずは口全体を大きく「あ」の形に開きましょう。次に、口を真横にしっかり引き伸ばして「い」の形をつくります。今度は口を前に突き出すようにすぼめて「う」の形にしましょう。次は大きく目を見開いて笑顔をつくり、口を「え」の形にします。最後に口を縦に伸ばし、「お」の形をつくりましょう。まずはそれぞれの表情を3秒程度保持します。ある程度慣れてきたら、保持する時間を10秒程度まで少しずつ延ばしていきましょう。

肌のハリ不足ではなく、皮脂が過剰分泌していることが原因の場合もあります。皮脂が分泌しすぎると、毛穴に詰まった皮脂が毛穴を押し広げてしまうからです。そのような場合には毛穴に白い角栓が詰まっていることが多いので、よくチェックしましょう。過剰に分泌された皮脂は放置すると酸化して黒ずんでしまうこともあるので要注意です。

皮脂が過剰分泌している場合はしっかりと落とすケアをし、汚れを取り除いた後に角質層まで潤いが届くよう乾燥予防する必要があります。皮脂が気になるという人におすすめの洗顔料はクレイタイプです。他のタイプの洗顔料と比べ、クレイタイプは泥に含まれた成分が皮脂を吸着して落としてくれます。収れん作用のある化粧水でパッティングするのも、皮脂を抑えるのに役立ちます。

重要なポイントは皮脂を抑えるだけでなく、保湿も行うことです。肌が潤いを保っていることでターンオーバーが正常に行われるようになり、そのことが健やかな肌につながります。また、洗顔のしすぎも肌のバリア機能を低下させてしまうので気をつけましょう。

家の中で手軽にお肌のケアをしたいという人は、イオン導入美顔器を活用するのもよいでしょう。イオン導入美顔器は微弱な電流によって肌へ美容成分をより浸透させる機能を持った美顔器です。イオン導入美顔器を使えば、手で化粧水や乳液を塗布するよりもよりよく肌に取り込めるといわれています。

イオン導入がメリットとなるのは、肌が何層もの層によってできているためです。肌のそれぞれの層はプラスイオンやマイナスイオンなど異なった電極を帯びています。そうして肌の表面を流れる電流が不純物やバクテリアの侵入を抑えています。しかし、この電流は同時に美容成分の浸透も防いでしまっているのです。

イオン導入美顔器は微量の電流を流すことで肌をプラスでもマイナスでもない中性に近づけます。そのため、美肌成分がより浸透しやすくなるというわけです。たとえば、ビタミンC誘導入体やプラセンタ、トラネキサム酸などの浸透力が高くなるといわれています。一方、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分は分子が大きく、イオン導入で浸透させることができないので注意が必要です。

まず気をつけるべきことは、洗顔のし過ぎはよくないということです。顔を洗うときにはゴシゴシこするのではなく優しく洗いましょう。肌の潤いを保つためには、適度な皮脂を残しておく必要があるからです。石鹸や洗顔料を使う際にもよく泡立て、摩擦がなるべく起きないようにしましょう。お湯はぬるま湯がおすすめです。高温のお湯は皮脂を落としてしまう可能性があります。

また、メイクを落とすときにも洗浄力が強すぎるものは避けるようにしましょう。メイク落としに配合されている界面活性剤はメイクと一緒に肌の皮脂も落としてしまうからです。汗と皮脂からなる皮脂膜は乾燥や摩擦、細菌などの外的刺激から皮膚を守っています。皮脂を落としてしまうと皮脂膜がつくられにくくなり、肌のバリア機能が失われてしまいます。

食生活や生活習慣の改善もたるみ毛穴予防につながります。加工食品やインスタント食品のように添加物が多いもの、揚げ物など脂っこいものは活性酸素を増やしがちなため、老化を促進させるといわれています。一方、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEは抗酸化作用のある栄養素です。これらが多く含まれたレバーやうなぎ、アーモンドなどを摂取するようにしましょう。肌のハリや弾力の元となるコラーゲンやエラスチンはたんぱく質の一種なので、たんぱく質を積極的にとるのもおすすめです。

また、肌は睡眠中に生まれ変わります。睡眠が不足すると肌のターンオーバーサイクルが乱れてしまい、さまざまな肌のトラブルにつながります。肌のターンオーバーを促すためにも十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。