ニキビを作る生活習慣を根本的に改善しよう

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ニキビにつながる習慣を知ろう

ニキビを治療しても時間が経つと再発してしまうようなニキビは生活習慣の中に原因があるかもしれません。ニキビの治療は生じたものを除去しているだけなので、本当の意味で完治させるためには、毛穴が詰まる最初の段階の原因を取り除かなければなりません。

1度出来てしまったニキビは、どうして再発してしまうかを知って、適切な予防が必要です。例えば、ヘアスタイルでニキビを隠そうとすると刺激を与える事になり、悪化してしまいます。帰宅をしたら早めにクレンジングをして、肌への負担は少なくするように意識しましょう。

ニキビを起こしやすい生活習慣

毎日の生活習慣がニキビを引き起こす原因となってしまうこともあります。例えば睡眠不足。2:00を超える夜更かしはホルモンバランスが崩れ、皮脂分泌が増加してしまいます。そして便秘は、腸内環境が悪化する事で新陳代謝が悪くなってしまい、毛穴に毒素が残る原因になっなります。皮脂の分泌が気になり、過剰に洗顔を行っていませんか?必要な潤いも失ってしまい肌荒れやニキビを悪化させてしまうので、注意してください。毎日使う枕カバーには、頭皮から出た皮脂やダニ、ホコリでいっぱいです。一週間を目安に取り替える事を心がけましょう。

食事の原因を取り除く

睡眠の他に食事も毎日の事です。ニキビが出来てしまう食生活の見直しもしていきましょう。脂質や脂肪を多く摂取すると、皮脂が分泌されるようになりますので、控えるようにしてください。特に動物性の脂は要注意で、男性ホルモンを増加させて、ニキビの原因を作ってしまいます。外食をする時には脂質や糖質が多くなりがちなので、バランスの良い定食などを選ぶようにしましょう。

アルコールやタバコ、コーヒーなどの嗜好品は、身体にとってはストレスになります。肌をキレイにする栄養が含まれる緑黄色野菜を積極的に食べるようにしましょう。

ニキビを繰り返さないために

ニキビ治療は美容皮膚科のピーリング治療でも行う事が出来ます。専門家によってキレイに解消することは可能ですが、まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう。体内に中性脂肪を増やしてしまう揚げ物や、スナックはニキビの原因である星の分泌を活発にしてしまいます。カフェインが多い飲み物や辛い食べ物を食べ過ぎると胃に負担がかかって肌荒れの原因になってしまいます。空腹時を避けるなどの工夫が必要です。治療で完治をしても、生活習慣が同じではまたニキビの下人を作ってしまうだけです。少しの心がけで繰り返すニキビの悩みから解放されましょう。

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